Спирулина се однесува на голема класа на фотосинтетички филаментозни примитивни едноклеточни габи од родот Cyanobacteria. Неговото име доаѓа од спиралната форма на неговите филаменти. Arthrospira maxima, Spirulina platensis и Spirulina fusiformis се најчести и најинтензивно проучувани. Вид на спирулина
Покрај високата содржина на протеини (70%), содржи и бета-каротин, фикоцијанин, елементи во трагови (калиум, натриум, калциум, магнезиум, железо, цинк), витамин Б12, витамин Е, незаситени масни киселини, особено е гама- линоленска киселина и фенолни соединенија
Општо се верува дека спирулината има антигенотоксични, антиканцерогени, имуно-стимулирачки, антиинфламаторни, анти-хепатотоксични, антидијабетични и антихипертензивни ефекти, и затоа е широко користен кај хипертензија, воспалителни болести, дијабетес и безалкохолна масна болест на црниот дроб. , додатоци во исхраната за неухранетост, анемија, алергиски ринитис, рак и други болести.
1. Спирулината помага во регулирање на крвниот притисок
Хипертензијата е една од најчестите кардиоваскуларни заболувања (која влијае на 1 милијарда луѓе ширум светот и предизвикува 9,4 милиони смртни случаи секоја година) и се проценува дека е присутна кај 69% од пациентите со првпат срцев удар и 75% од пациентите со хронична срцева слабост. фактори на болеста.
Клиничките податоци покажуваат дека намалувањето на крвниот притисок за 5 mmHg го намалува ризикот од мозочен удар и исхемична срцева болест за 34% и 21%, соодветно.
Стареењето, диететските фактори (како консумација на алкохол, прекумерно внесување сол и недоволен внес на овошје и зеленчук), фактори на животниот стил (како пушење и недостаток на вежбање) и генетска подложност се поврзани со развојот на хипертензија
Систематски преглед на литература и мета-анализа (вклучувајќи 5 рандомизирани контролирани испитувања со вкупно 230 учесници) укажаа дека суплементацијата со спирулина (која се движи од 1 до 8 грама на ден, времетраење на интервенцијата од 2 до 12 недели) помага во намалување на дијастолната и систолната крв притисок.
Дополнително, анализата на подгрупата покажа дека во споредба со субјектите со „нормален крвен притисок“, поврзаниот ефект на намалување на систолниот крвен притисок беше најзначаен кај хипертензивните субјекти.
Заклучок: Спирулината може позитивно да влијае на регулацијата на крвниот притисок, особено кај лицата со висок крвен притисок. Сепак, тоа е ограничено од малата големина на примерокот, а потребни се повеќе студии со поголеми примероци и подолго времетраење за понатамошна верификација.
2.Спирулинае богат со различни хранливи материи и може да се нарече природен мултивитамин
Спирулината (спирулина) може да се каже дека е една од најхранливите намирници на планетата, богата со различни витамини, минерали (калциум, магнезиум, цинк, бакар, манган... итн.), есенцијална масна киселина GLA (исто така познат како гама лен) олеинска киселина), што е попосебно е тоа што содржината на протеини е висока од 60% до 70%, што е повисоко од месото и рибата, па затоа е многу погоден како извор на протеини за вегетаријанците
Покрај тоа, цијанобактериите (Спирулина) содржат и фитохемикалии, вклучувајќи хлорофил, фикоцијанин, астаксантин, лутеин и β-каротин. Овие се природни антиоксиданси произведени од растенија и имаат имунолошки, антибактериски и антивирусни и други ефекти.
Покрај тоа, бидејќи клеточниот ѕид е исклучително тенок, многу растворлив во вода и лесно сварлив (стапката на апсорпција може да достигне 95%), тој стана најдобар избор за додатоци во исхраната и имунолошки регулација.
3. Спирулината помага при слабеење
Дебелината е јавно здравствен проблем кој го привлече светското внимание. Може да се дефинира како состојба во која абнормалната или прекумерната акумулација на масно ткиво му штети на здравјето. Поврзани медицински проблеми вклучуваат: дијабетес тип 2, хипертензија и коронарна артериска болест. , разни видови на рак и когнитивна дисфункција.
Според Светската здравствена организација, бројот на луѓе со прекумерна тежина на возраст од 15 и повеќе години во светот ќе достигне 2,3 милијарди, а повеќе од 700 милиони се дебели.
Систематски преглед на литература и мета-анализа (вклучувајќи 5 рандомизирани контролирани клинички испитувања со вкупно 278 учесници) покажа дека суплементацијата со спирулина може да помогне во намалувањето на телесната тежина, процентот на телесните масти и обемот на половината (но индексот на телесна маса и Нема значајна промена во однос половината и колковите).
Дополнително, анализата на подгрупата заснована на здравствениот статус покажа дека дебелите испитаници имале поголеми промени во тежината од субјектите со прекумерна тежина
Основниот механизам може да биде поврзан со намалување на инфилтрацијата на макрофагите во висцералните маснотии, спречување на акумулација на хепатална маст, подобрување на оксидативниот стрес, микробиолошка регулација и регулација на апетитот.
Заклучок: Додатокот на спирулина може позитивно да влијае на слабеењето (губење на тежината), особено на дебелината. Сепак, тоа е ограничено од малата големина на примерокот и потребни се повеќе истражувања за дополнително да се потврди.
3. Спирулината помага при слабеење
Дебелината е јавно здравствен проблем кој го привлече светското внимание. Може да се дефинира како состојба во која абнормалната или прекумерната акумулација на масно ткиво му штети на здравјето. Поврзани медицински проблеми вклучуваат: дијабетес тип 2, хипертензија, и коронарна артериска болест. , разни видови на рак и когнитивна дисфункција.
Според Светската здравствена организација, бројот на луѓе со прекумерна тежина на возраст од 15 и повеќе години во светот ќе достигне 2,3 милијарди, а повеќе од 700 милиони се дебели.
Систематски преглед на литература и мета-анализа (вклучувајќи 5 рандомизирани контролирани клинички испитувања со вкупно 278 учесници) покажа дека суплементацијата со спирулина може да помогне во намалувањето на телесната тежина, процентот на телесните масти и обемот на половината (но индексот на телесна маса и Нема значајна промена во однос половината и колковите).
Дополнително, анализата на подгрупата заснована на здравствениот статус покажа дека дебелите испитаници имале поголеми промени во тежината од субјектите со прекумерна тежина
Основниот механизам може да биде поврзан со намалување на инфилтрацијата на макрофагите во висцералните маснотии, спречување на акумулација на хепатална маст, подобрување на оксидативниот стрес, микробиолошка регулација и регулација на апетитот.
Заклучок: Додатокот на спирулина може позитивно да влијае на слабеењето (губење на тежината), особено на дебелината. Сепак, тоа е ограничено од малата големина на примерокот и потребни се повеќе истражувања за дополнително да се потврди.
Мобилен телефон: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Вечет: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Време на објавување: април-03-2024 година
